KURSINFORMATIONEN ZU:


Yoga sanft Restorative

Geeignet für (Wieder-) Einsteiger, alle Level

Do 18 h:
Geeignet für (Wieder-) Einsteiger und alle, die aus gesundheitlichen Gründen auf eine rücksichtsvolle Praxis angewiesen sind, sowie für diejenigen, die achtsam und bewusst den eigenen Lernprozess und ihre Tagesform wahrnehmen möchten. Durch eine sanfte Yogapraxis kann die Körper-und Atemwahrnehmung geschult und somit ein bewusster Umgang mit dem Körper und dem Atem erlangt werden, was die Voraussetzung für jede Yogapraxis ist. Geübt werden u.a. Sequenzen des soboco restorative sowie des Faszienyogas.

Unsere Kurse sind von nahezu allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden bis zu zwei Mal jährlich bezuschusst. Sprechen Sie uns oder Ihre Krankenkasse an!

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Yoga Level I + II

Für Teilnehmer mit Yoga-VorErfahrung, kräftigendes, z.T. fließendes Hatha-Yoga

Mo, 20 h
Sanft und entspannend, alle Stufen.

Di, 20 h Yin & Yang:
In diesem Kurs kombinieren wir dynamische (Yang) und ruhigere (Yin) Yogahaltungen, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Ideal für alle, die gerne beide Aspekte vereinbaren möchten. Die Haltungen und Techniken werden genau erklärt und angeleitet. Ergänzend üben wir Atem- und Meditations-Einheiten. Für alle Stufen.

Mi 18 h
Kräftigendes Yoga für sportliche Anfänger oder Übende ohne größere gesundheitliche Einschränkungen. Fließende Sequenzen wechseln sich mit gehaltenen Asanas, Atem- und Entspannungstechniken sowie Mediation ab. Die Haltungen und Techniken sowie grundlegende philosophische Aspekte werden genauer erklärt und geübt.

Unsere Kurse sind von nahezu allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden bis zu zwei Mal jährlich bezuschusst. Sprechen Sie uns oder Ihre Krankenkasse an!

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Yoga alle Level

Für (Wieder-)Einsteiger geeignet, traditionelles Hatha-Yoga

Mo 9:30 h für Frauen
Speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmter Kurs, der besonders Rücken, Beckenboden und Kraft trainiert. Für alle Level geeignet.

Di, 13 h Bestens geeignet für eine aktive Mittagspause:
In der ersten Hälfte üben wir kräftig, um Spannungen abzubauen, in der zweiten Hälfte sehr meditativ und harmonisierend.

Di 17 h Yoga Fokus Rückenkraft:
Speziell für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Rücken-/Schulter Problemen sowie in der Phase der Rückbildung geeignet.

Mi 9 h + 20 h + Fr 18 h + So 18 h:
Ruhiges, sanftes, harmonisierendes Hatha-Yoga mit gehaltenen Asanas aber auch sanften fließenden Sequenzen, Atemübungen (Hinführung zu Pranayama) und meditativen, entspannenden Einheiten. Längere, geführte Endentspannung. Auch geeignet bei gesundheitlichen Einschränkungen.

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Yoga Level II + III

Für Teilnehmer mit Yogaerfahrung und ohne gesundheitliche Einschränkungen

Mo 18 h
Für fortgeschrittene Übende ohne größere gesundheitliche Einschränkungen: Kräftiges, dynamisches Hatha-Yoga mit Reinigunsübungen. Fließende Sequenzen sowie länger gehaltene fortgeschrittene Asanas, Pranayama und Meditation.

Mo 20 h
Sanft und entspannend, alle Stufen

Do 9 h
Für fortgeschrittene Übende ohne größere gesundheitliche Einschränkungen: Kräftiges, dynamisches Hatha-Yoga mit Reinigungsübungen. Fließende Bewegungssequenzen sowie länger gehaltene fortgeschrittene Asanas, Pranayama und Meditation.

Do 19:45 h
Hier werden die Körperhaltungen (Asanas) in einer fließenden Reihenfolge im vinyasa soboco yoga Stil eingenommen und für einige Atemzüge gehalten. Der Körper wird gestärkt und beweglicher. Die Atmung führt und begleitet die Bewegungen. So entsteht ein Zusammenspiel, mit dem unser Geist nach und nach zur Ruhe kommen kann. Fließende, kräftige Bewegungssequenzen für Teilnehmer mit Yogaerfahrung.

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Yoga für Schwangere / Yoga Relax

(Di 18:00 h - 19:30 h in den Räumen der Hebammenpraxis "Geburt und Leben";
Fr 10:30 h - 12:00 h)

In Kooperation mit der Hebammenpraxis „Geburt und Leben“ – je nach Ihren Bedürfnissen morgens und abends beliebig kombinierbar. Atmen, Tönen, Dehnen und Entspannen – die wunderbare Zeit der Schwangerschaft genießen und sich körperlich, emotional und geistig auf die Herausforderungen der Mutterschaft vorbereiten.

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Yoga Basic

(Di 20.30 h Kräftige Übungen zur Ausrichtung und Alignement des Körpers)

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